ランニングを継続させるコツ ~2月は合計120km走りました!~

2024年やりたいこと

前回は、2月の旅行について振り返りました!
今回は、「ハーフマラソン完走に向けて」について振り返っていきたいと思います。

ハーフマラソン完走に向けて

2月は合計120㎞走りました!

1か月で120㎞走れたのは初めてでした。2月は仕事でも走ることができたので、比較的走る機会が多く、走行距離を稼ぐことができました。1回のランニングの最長距離は、14.3㎞でした。これは私のこれまでの最長記録です!まだ20㎞以上の距離を継続して走ったことがありません( ´∀` )ですが、少しづつ体力もついている気がするので、継続して取り組んでいきたいです。

6月に開催される「さくらんぼマラソン大会」にエントリー

6月2日(日曜日)に山形県東根市で開催される「さくらんぼマラソン大会」のハーフに申し込みをしました!初めての大会で、今からドキドキしています。やっとはじめの一歩を踏み出せた気がします!目標が明確に決まったので、そこに向けて、練習をしていきたいと思います!

ランニングを継続させるコツ

私なりのランニングを継続できているポイントをご紹介します。

目標を作る

目標を作ることでその目標に向かって、どのような練習をすればいいのか、どのくらい頻度で走ればいいのかを考えるようになり、モチベーションを維持することができます。目標がないと、何のために走っているのかわからなくなり、継続するのが難しくなります。目標はなんでもいいです。例えば、大会に出る、痩せて綺麗になる、健康のために走る、など。自分が何のためにランニングをしているのかを明確にしましょう!

ランニングアイテムを揃える

いわゆる形から入るということです(笑)ランニングウェアやシューズを揃えるとやる気が出てきます!また好きなアイテムを着用することで気分も上がり、ランニングがさらに楽しくなります。ぜひ自分好みのアイテムを揃えて走り出してみてください!ちなみに私は、ほとんどナイキで揃えています!

 

最後に

ランニングは、たくさんのメリットがあります。次回のランニングの記事では、ランニングをすることのメリットを紹介したいと思います!
何事も「継続は力なり」です。自分のペースで取り組んでいきましょう。

 

 

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